shinka yene gharguti upay
अनेकदा सर्दी-खोकल्याच्या वेळी लोकांना जास्त शिंका येतात, तर काहींना सामान्य दिवसातही शिंक येतात. तथापि, वारंवार शिंका येणे हे काही समस्येचे लक्षण असू शकते. शिंकण्याची अनेक कारणे असू शकतात – धूळ, माती, मसालेदार अन्न, सर्दी, ऍलर्जी इ. तुम्हालाही वारंवार शिंकण्याचा त्रास होत असेल तर तुम्ही हे घरगुती उपाय अवलंबू शकता. चला जाणून घेऊया या प्रभावी उपायांबद्दल…
तुळशीचा काढ़ा प्या
तुळशीमध्ये अँटीसेप्टिक आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म आढळतात. जे शरीराला अनेक प्रकारच्या संसर्गापासून वाचवते. यासाठी तुळशीची पाने पाण्यात उकळा, कोमट झाल्यावर त्याचे सेवन करू शकता. हे शिंकण्याची समस्या दूर करण्यासाठी प्रभावी सिद्ध होऊ शकते.
वाफ घेणे
वाफ घेतल्याने वारंवार शिंकण्याची समस्याही आटोक्यात ठेवता येते. यासाठी एका भांड्यात पाणी गरम करा. हे पाणी टेबलावर ठेवा. आता डोक्यावर जाड टॉवेल ठेवा, मग तुम्ही वाफ घेऊ शकता. हे शिंकण्याची समस्या रोखण्यासाठी प्रभावी सिद्ध होऊ शकते.
झिंकयुक्त पदार्थ खा
जर तुम्हाला शिंकण्याच्या समस्येपासून आराम मिळवायचा असेल तर तुमच्या आहारात झिंक युक्त गोष्टींचा समावेश करा. यासाठी तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात सुका मेवा, कडधान्ये, शेंगा इत्यादींचा समावेश करू शकता.
तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी युक्त गोष्टींचा समावेश करा
वारंवार शिंकण्याची समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचा समावेश करू शकता. संत्री, लिंबू, आवळा, किवी इत्यादींचे नियमित सेवन केल्याने तुम्हाला शिंकण्याच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
एका जातीची बडीशेप चहा प्या
वारंवार शिंकण्याची समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचा समावेश करू शकता. संत्री, लिंबू, आवळा, किवी इत्यादींचे नियमित सेवन केल्याने तुम्हाला शिंकण्याच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.