कडधान्यांचे रोज सेवन केल्याने अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण होते. मसूरमध्ये फायबर असते, जे पचन सुधारण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळते. फायबरचे सेवन हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करते, कारण ते कोलेस्ट्रॉल कमी करते.  मसूरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जसे की बी जीवनसत्त्वे, फोलेट, लोह, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम, जे तुमच्या शरीरासाठी पोषक म्हणून काम करतात. चला … Read more

सकाळी पोट रिकामे असते आणि अशा वेळी पचन सुधारणारे हेल्दी ड्रिंक्स प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. ही पेये शरीराची पचनक्रिया मजबूत करतात ज्यामुळे अन्नाचे पचन चांगले होते. या पेयांमध्ये कमी कॅलरीज असतात ज्यामुळे दिवसाच्या सुरुवातीला कॅलरीजचे प्रमाण कमी होते. चयापचय वाढवून अधिक कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करा. तसेच, सकाळी या पेयांमधील पोषकद्रव्ये चांगल्या प्रकारे … Read more

  आपल्यापैकी बरेचजण जेवण्यापूर्वी पाणी पितात आणि काही जेवणानंतर. काही लोकांना जेवणानंतर लगेच किंवा दरम्यान भरपूर पाणी पिण्याची सवय असते. तथापि, खाल्ल्यानंतर पाणी पिण्यात कोणताही धोका नाही. पण सगळ्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याचा पोटावर आणि आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ नये हे तुम्हाला माहीत असायला हवे. ‘नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन’मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अभ्यासानुसार, घन पदार्थापेक्षा जास्त … Read more

  मूत्रपिंडातील दगड अत्यंत वेदनादायक असू शकतात आणि योग्यरित्या व्यवस्थापित न केल्यास गंभीर आरोग्य गुंतागुंत होऊ शकतात. किडनी स्टोन होण्यासाठी अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात परंतु काही घटक आपल्या नियंत्रणाबाहेर असतात परंतु आपण काय खातो हे नेहमी लक्षात ठेवा आणि आपल्या आहाराच्या निवडी त्यांना रोखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. किडनी स्टोनचा धोका कमी करण्यासाठी, दगड तयार … Read more

  neck pain exercises at home in marathi अनेकदा चुकीच्या आसनामुळे आणि जास्त कामामुळे मान आणि खांद्यामध्ये वेदना आणि कडकपणाची समस्या उद्भवते. असं असलं तरी, कोरोनाच्या कालावधीनंतर घरून काम करण्याची संस्कृती वाढली आहे आणि लोक जास्त वेळ अंथरुणावर बसून काम करू लागले आहेत. अशा स्थितीत जास्त बसलेले काम आणि चुकीच्या आसनामुळे मान आणि खांदे ताठ … Read more