सध्याच्या काळात निरोगी जीवनशैलीसाठी सर्वांगीण आरोग्याची काळजी घेणे हे मोठे आव्हान आहे. एकूणच आरोग्य चांगले राहावे म्हणून कोणती पद्धत वापरून पहावी, याचाही लोक प्रयत्न करतात. यासाठी ते जिम, योगा, व्यायाम, निसर्गोपचार, आयुर्वेदाचीही मदत घेतात. आजकाल, निरोगी राहण्यासाठी स्वयंपाकघरात ऑलिव्ह ऑइलचा अवलंब केला जात आहे. योग्य ज्ञान आणि मार्गदर्शनाने वापरल्यास ते आपले एकंदर आरोग्य राखू शकते (ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे).
olive oil che fayde in marathi
या गोष्टींमधून जाणून घ्या ऑलिव्ह ऑईल आपले एकंदर आरोग्य राखण्यासाठी कसे उपयुक्त ठरू शकते.
बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी प्रभावी
बद्धकोष्ठता हे अनेक रोगांचे मूळ आहे. ऑलिव्ह ऑइल पोटाची पचनशक्ती वाढवून आपली आतडे मजबूत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळते.
यकृत निरोगी ठेवते (keeps liver healthy)
ऑलिव्ह ऑइलमध्ये असलेले ऑलिक अॅसिड आणि पॉलिफेनॉल यकृताचे संरक्षण करण्यास सक्षम असतात.
हृदयाची काळजी घेतो
हृदयरोग आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ऑलिव्ह ऑईल रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. अनेक संशोधनांनीही याची पुष्टी केली आहे. हृदयरोग आणि मधुमेह यांचा जवळचा संबंध आहे. जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल वापरू शकता.
मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर
तुम्हाला माहित आहे की सर्व शारीरिक रोगांचे मूळ तणाव आहे. ऑलिव्ह ऑइल सेरोटोनिन हार्मोनची पातळी वाढवते, जे तुम्हाला आनंदी ठेवण्यास मदत करते, जे तुम्हाला नैराश्यापासून दूर ठेवते. आयुर्वेदानुसार डिप्रेशनचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरातील वातांचे असंतुलन. या तेलामुळे वात कमी होतो. ऑलिव्ह ऑइल कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर बनून उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी करते. ऑलिव्ह ऑइलचा पार्किन्सन रोग (मेंदूचा विकार) वर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. या तेलामध्ये ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे मेंदूचे संरक्षण होते.
देखावा आणि सौंदर्य वाढवा
ऑलिव्ह ऑईल आपला चेहरा, केस आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले पॉलीफेनॉल आणि सिटोस्टेरॉल पेशींना नष्ट होण्यापासून वाचवतात. हे तेल त्वचेच्या पेशींना अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून वाचवते आणि चेहऱ्यावरील सुरकुत्याही कमी करते. हे केस गळणे थांबवते, कोंडा दूर करते आणि केसांची ताकद वाढवते. त्यामुळे उघड्या जखमाही लवकर भरतात.