केळी हे एक असे फळ आहे जे चांगल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. केळीमध्ये असे अनेक पोषक तत्व आढळतात जे आपला फिटनेस टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. केळी कोणत्याही ऋतूमध्ये सहज उपलब्ध असते आणि तुम्ही ते चिप्स, फळ, शेक किंवा भाजीच्या स्वरूपात कोणत्याही प्रकारे वापरू शकता. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात केळीचा समावेश केला तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यावर चमत्कारिक परिणाम पाहू शकता. पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ए, बी, सी आणि व्हिटॅमिन बी6 केळीमध्ये असते.
keli khanyache fayde in marathi
कोणतीही कमजोरी होणार नाही (no weakness)
केळीमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतात. हे खाल्ल्याने पोट लवकर भरते. सकाळी ऑफिस किंवा कॉलेजला जाताना नाश्ता चुकला तर केळी खाल्ल्यानंतर बाहेर जा, कारण केळी खाल्ल्याने त्वरित ऊर्जा मिळते. यामुळे तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते.
वजन नियंत्रणात राहते (Control weight loss)
केळीमध्ये भरपूर फायबर असते. याशिवाय केळीमध्ये स्टार्चही आढळतो. एखाद्या व्यक्तीने नाश्त्यात केळी खाल्ल्यास त्याला जास्त वेळ भूक लागत नाही. अशा प्रकारे वजन नियंत्रित ठेवता येते.
दुबळे स्नायू तयार करण्यास मदत करते (helps in building muscle)
जर तुम्हाला व्यायामानंतर वारंवार स्नायू दुखत असतील तर तुमच्या शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असू शकते. केळ्यामध्ये मॅग्नेशियम असते जे स्नायू आकुंचन आणि आराम करण्यास मदत करते. यामुळे दुबळे स्नायू वाढण्यास मदत होते.
केळी पोटॅशियम, मॅग्नेशियम तसेच आपल्या हृदयाचे आरोग्य राखणारे अनेक जीवनसत्त्वे यांचा स्रोत आहे. केळीच्या सेवनाने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोकाही कमी होतो.
पचनशक्ती मजबूत करण्यासाठी केळी हे सर्वात योग्य फळ मानले जाते. अतिसाराच्या उपचारासाठी हे सर्वात आदर्श फळ आहे. केळीचे सेवन केल्याने अतिसाराच्या वेळी आराम मिळतो कारण त्यात उपस्थित पोटॅशियम इलेक्ट्रोलाइट्सची जागा घेते.
रोज केळीचे सेवन केल्याने तुमची स्मरणशक्ती तर मजबूत होतेच पण मूडही चांगला राहतो. व्हिटॅमिन बी 6 आणि मॅग्नेशियम स्नायूंना आराम देतात आणि तुम्हाला चांगली झोप देखील देतात.