बहुतेक लोकांना त्यांच्या शरीराची चिंता असते. अगदी थोडासा आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. पण दातांची तपासणी नियमितपणे करून घेणारे फार कमी लोक आहेत. अनेकदा लोक दातांचे आरोग्य हलके घेतात किंवा त्याकडे कमी लक्ष देतात. त्यांच्या दातांमध्ये थोडासा त्रास किंवा अस्वस्थता असल्यास लोक ते टाळतात. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, तुमचे दात निरोगी ठेवल्याने शरीराच्या अनेक समस्या दूर होतात आणि तुम्हाला अन्नातून योग्य पोषक तत्वही मिळतात.
gharguti upay dat dukhi
कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ
दात मजबूत करण्यासाठी, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असलेल्या पदार्थांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे. त्यांच्या कमतरतेमुळे दात कमकुवत होतात आणि हिरड्यांचाही त्रास होतो. तुमच्या आहारात मशरूम, अंडी, संत्रा आणि बटर यांचा समावेश करा.
पुदीना पाने
पुदिन्याच्या पानांचा वापर दात मजबूत करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. पुदिन्याची पाने श्वासाची दुर्गंधी दूर करतात आणि दात मजबूत करतात. याचे सेवन करण्यासाठी पुदिन्याची पाने पाण्यात उकळवा आणि कोमट झाल्यावर या पाण्याने कुल्ला करा. या पाण्याने दात मजबूत होतात.
दात दुखत असल्यास काही घरगुती सोपे उपाय
मीठ पाण्याने स्वच्छ धुवा
दातदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी मिठाच्या पाण्याने कुस्करणे फायदेशीर ठरू शकते. हे तोंडाच्या जखमा आणि सूज बरे करण्यास देखील मदत करू शकते. एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळा आणि माऊथवॉश म्हणून वापरा.
लसूण
लसूण, औषधी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांनी समृद्ध, खराब बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास सक्षम आहे. ज्यामुळे दातदुखीपासून आराम मिळू शकतो. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी रोखण्यास मदत होते. लसणाची ताजी लवंग चघळल्याने किंवा थोडे मीठ घालून पेस्ट बनवून दातांवर लावल्याने आराम मिळतो.
दात मजबूत करण्यासाठी हे उपाय केले जाऊ शकतात. तथापि, जर तुम्हाला कोणताही आजार किंवा ऍलर्जी असेल तर, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच हे उपाय करा.