सकाळची सुरुवात चांगली व्हावी अशी आपल्या सर्वांनाच इच्छा असते, पण कधी कधी आपल्या काही सवयी संपूर्ण दिवस खराब करतात. जर तुम्हाला सकाळी ऑफिसला उशीर झाला तर तुम्हाला तुमच्या बॉसकडून फटकारले जाईलच, पण तुमचा मूडही खराब होईल. यामुळे तुम्ही दिवसभर अनिच्छेने काम कराल आणि त्यामुळे तुमच्या कामगिरीवर परिणाम होईल. अशा काही सवयी आहेत, ज्या बदलणे … Read more
कारल्याचे नाव ऐकताच कडूपणामुळे लोकांचे चेहरे उदास होतात. ही कडू भाजी फार कमी जणांना आवडते, परंतु कारले अनेक गुणांनी समृद्ध आहे. यामध्ये लोह, व्हिटॅमिन सी, झिंक, पोटॅशियम आणि इतर पोषक घटक आढळतात, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. ही भाजी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी औषधापेक्षा कमी नाही. कारले खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. शरीराला आजारांपासून वाचवण्यात महत्त्वाची … Read more
लाल टोमॅटो तुम्हाला अनेक आजारांपासून वाचवू शकतो. याचे सेवन केल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते आणि तुमची त्वचा चांगली राहते. टोमॅटो हे पोषक तत्वांचे भांडार आहे, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, लाइकोपीन, जीवनसत्त्वे आणि पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळतात. याच्या नियमित सेवनाने कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. तसेच वजन कमी करण्यास मदत होते. लाल टोमॅटो का खावेत? टोमॅटो अनेक … Read more
बीटरूट्स, ज्याला बीट्स देखील म्हणतात ही एक प्रसिद्ध मूळ भाजी आहे. त्यात अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे इत्यादी असतात, ज्याचा उपयोग अनेक औषधी आणि सौंदर्य गुणधर्मांसाठी केला जातो. बीटरूट दिसायला तजेलदार आहे पण त्याची तुरट चव सर्वांनाच आवडणार नाही. जर तुम्ही या सुपरफूडचा तुमच्या आहारात समावेश केलात तर तुम्हाला अनेक फायदे मिळतील. यामध्ये व्हिटॅमिन सी … Read more
अनेकांना राजमा भात खायला आवडतो. राजमा हे आरोग्यासाठीही फायदेशीर मानले जाते. हे अगदी निरोगी अन्न आहे. याच्या प्रत्येक दाण्यामध्ये पोषक तत्वांचा खजिना आहे. राजमा खाल्ल्याने अनेक आजारांचा धोका कमी होतो. Diabetesच्या रुग्णांसाठी राजमा खूप फायदेशीर असल्याचे सांगितले जाते. तुम्ही तुमच्या आहारात राजमाचा अनेक प्रकारे समावेश करू शकता. असे अनेक पोषक तत्व राजमा (राजमा फायदे) … Read more
Yoga केल्याने आपले शरीर आणि मन निरोगी राहते. नियमितपणे योगाभ्यास केल्यास तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी आयुष्याचा आनंद घेऊ शकता. योगासन ही एक उत्कृष्ट शारीरिक क्रिया आहे, जी तुमची चयापचय सुधारते. योगासनामध्ये Suryanamaskar yoga सर्वात महत्त्वाचे मानले जाऊ शकतात. सूर्यनमस्कार हा १२ आसनांचा क्रम आहे. याचा योग्य सराव केल्याने पोटावरील चरबी कमी होते आणि वजन कमी … Read more
मिंट एक सुगंधी वनस्पती आहे ज्याची पाने विशेषतः चवदार आणि निरोगी असतात. पुदिन्याच्या पानांचा रस तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदे देतो, ज्याचा तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमात समावेश केला जाऊ शकतो. पुदिन्याच्या पानांच्या रसाचे खालील 10 फायदे आहेत: mint leaves benefits in marathi सुगंधित श्वास पुदिन्याच्या पानांचा रस श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यास आणि श्वासाची दुर्गंधी कमी करण्यास … Read more
एकूणच आरोग्यासाठी रक्तातील शुगरची पातळी व्यवस्थापित करणे महत्त्वाचे आहे, विशेषत: मधुमेह असलेल्या व्यक्तींसाठी किंवा ही स्थिती विकसित होण्याचा धोका असलेल्या व्यक्तींसाठी. रक्तातील साखर नियंत्रणात योगदान देणारे अनेक घटक असले तरी, सकाळच्या आरोग्यदायी सवयी लावल्याने उर्वरित दिवस सकारात्मक होऊ शकतो. तुमच्या दिवसाची सुरुवात संतुलित नाश्त्याने करा: पौष्टिक नाश्ता हा दिवसभर रक्तातील शुगरची पातळी स्थिर ठेवण्याचा … Read more
छोटी वेलची (Cardamom) हा अतिशय सुगंधी आणि चवदार गरम मसाला आहे, त्याच्या अनोख्या चवीमुळे जेवणाची चव अनेक पटींनी वाढते. त्यात पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारखी खनिजे आढळतात आणि त्यात भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट असतात जे अनेक आजारांपासून संरक्षण करतात. चला जाणून घेऊया रोज छोटी वेलची खाल्ल्यास आरोग्यास कोणते फायदे होतात. elaichi benefits in marathi वेलची … Read more
दालचिनी हा एक मसाला आहे जो सामान्यतः भारतीय स्वयंपाकघरात आढळतो. भाज्यांपासून केकपर्यंत, खमंग पदार्थांपासून गोडांपर्यंत सर्व प्रकारच्या पदार्थांमध्ये याचा वापर केला जातो. दालचिनीची चव थोडी कडू आणि मजबूत असते. पण त्यामुळे जेवणाची चव दुप्पट होते. इतकंच नाही तर वजन कमी (Weight loss) करण्यातही हे खूप उपयुक्त आहे. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर … Read more