पोटभर जेवूनही भूक लागल्यास लगेच सावध व्हायला हवे. काही लोक याला कमकुवतपणा मानतात परंतु आरोग्य तज्ञांच्या मते, याची अनेक गंभीर कारणे असू शकतात. पुन्हा पुन्हा भूक लागण्याची 6 कारणे प्रोटीनची कमतरता अन्नामध्ये प्रोटीन कमी असल्यास अनेकदा भूक लागते. कारण प्रोटीन ऊर्जा पुरवतात आणि भूक वाढवणाऱ्या हार्मोन्सवर नियंत्रण ठेवतात. परिपूर्णतेचे संकेत देणारे हार्मोन्स तयार करतात. … Read more
आले हा प्रत्येक घरात वापरला जाणारा कच्चा मसाला आहे. हे जेवणाची चव तर वाढवतेच पण त्याचे अनेक आरोग्य फायदेही आहेत. त्याच्या गुणधर्मांमुळे आणि पोषक तत्वांमुळे, हे एक शक्तिशाली औषधी वनस्पती मानले जाते. जर आपण आल्याच्या पोषक तत्वांबद्दल बोललो तर ते कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि जस्त सारख्या आवश्यक घटकांचे भांडार आहे. त्याचे औषधी … Read more
हिवाळा सुरू होताच शरीरात बदल होऊ लागतात. या काळात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती (immune system) कमकुवत होऊ लागते, त्यामुळे हिवाळ्यात लोक जास्त आजारी पडतात. सर्दी-खोकला ही समस्या हिवाळ्यात सर्वाधिक असते. अशा परिस्थितीत वर्षानुवर्षे पाळले जाणारे आजींचे घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरतात. या घरगुती उपायांमध्ये फक्त नैसर्गिक गोष्टींचा वापर केला जातो, ज्यामुळे ही समस्या मुळापासून दूर … Read more
लिंबू अनेक प्रकारे खाल्ले जाऊ शकतात, परंतु त्यांच्या तीव्र चवमुळे ते क्वचितच एकटे खाल्ले जातात. त्याऐवजी ते अनेकदा अलंकार म्हणून वापरले जातात आणि त्यांचा रस अनेकदा तिखट चवीसाठी वापरला जातो. लिंबू व्हिटॅमिन सी आणि फायबरचा एक अद्भुत स्त्रोत आहे आणि त्यात वनस्पती-आधारित रसायने, खनिजे आणि आवश्यक तेले देखील आहेत. वजन कमी करण्यासाठी लिंबू देखील … Read more
diabetes ही झपाट्याने वाढणारी गंभीर आरोग्य समस्या आहे; जवळजवळ सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये या आजाराचा धोका वाढत आहे. रक्तातील साखरेचे (Blood sugar) प्रमाण वाढल्याने होणाऱ्या diabetes वर वेळीच उपचार न केल्यास आरोग्याच्या इतर अनेक समस्या निर्माण होण्याचा धोका असतो, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. अनियंत्रित मधुमेहामुळे हृदय, डोळ्यांपासून ते किडनी आणि चयापचय यापर्यंतच्या समस्या वाढतात … Read more
मध आणि हळद हे दोन नैसर्गिक घटक आहेत जे त्यांच्या उल्लेखनीय औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जातात, जे विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे देतात:- honey and turmeric benefits जखमा बरे करणे मधाचे प्रतिजैविक गुणधर्म, हळदीच्या दाहक-विरोधी प्रभावांसह, जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देण्यासाठी एक शक्तिशाली संयोजन बनवतात. मध आणि हळदीपासून बनवलेले पेस्ट किंवा मलम काप, जखमा किंवा जळजळीवर लागू … Read more
रोटी आणि भात हे आपल्या आहारातील महत्त्वाचे भाग आहेत. या दोघांशिवाय अन्न अपूर्ण मानले जाते. तथापि, कोणता चांगला, रोटी की भात यावर बराच काळ वाद सुरू आहे. कोणते खाल्ल्याने शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते आणि वजन कमी करण्यात कोणते अधिक फायदेशीर आहे? तुम्हालाही वजन कमी करायचे असेल तर जाणून घेऊया कोणती रोटी किंवा भात खावा … Read more
dal benefits भारतीय स्वयंपाकघरात मसूराचे महत्त्व खूप आहे. डाळ हा भारतीय स्वयंपाकघरातील महत्त्वाचा भाग मानला जातो. तुम्ही अनेकदा पाहिलं असेल की प्रत्येक घरात दिवसातून एकदा डाळ शिजली जाते. याचे मुख्य कारण म्हणजे कडधान्ये पौष्टिक मानली जातात. भारतातील डाळींचे अनेक प्रकारही तुम्हाला पाहायला मिळतील. यापैकी एक आहे मूग डाळ जी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. मूग … Read more
आपल्या शरीरात प्रत्येक जीवनसत्वाची स्वतःची विशेष भूमिका असते. हे शरीराच्या विविध परिस्थितींसाठी कार्य करते. काहीवेळा ते तुमच्या चयापचय दराशी संबंधित परिस्थितींसाठी कार्य करते, तर काहीवेळा ते मेंदूशी संबंधित समस्या दूर करते. जसे व्हिटॅमिन ए तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तर, व्हिटॅमिन बी तुमच्या मेंदू आणि शरीरातील संदेश सुधारते. याशिवाय व्हिटॅमिन सी तुम्हाला अनेक प्रकारच्या … Read more
आजकाल हृदयविकाराचा धोका झपाट्याने वाढत आहे. अशा स्थितीत अनेक लोक त्यांच्या खाद्यपदार्थ आणि त्यात वापरल्या जाणाऱ्या वस्तूंबाबत सतर्क झाले आहेत. लोकांना कमी तेलात शिजवलेले अन्न खावेसे वाटते. त्याच वेळी, काही लोकांना स्वयंपाक करताना फक्त सर्वोत्तम किंवा आरोग्यासाठी फायदेशीर तेल वापरायचे आहे. जास्त तेलाचे सेवन केल्याने शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका निर्माण होतो. … Read more