अनेकांना असे वाटते की हाडे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी फक्त दूध पिणे पुरेसे आहे. कॅल्शियमसह हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक आरोग्यदायी गोष्टींचे सेवन केले जाऊ शकते आणि जीवनशैलीत अनेक आरोग्यदायी बदल करता येतात. असे केल्याने हाडांशी संबंधित आजार कमी होतील आणि म्हातारपणातही हाडे मजबूत राहतील. चला जाणून घेऊया हाडे निरोगी ठेवण्याचे उपाय. भाज्या खा भाज्यांचे … Read more
रात्री जड किंवा तळलेले अन्न खाल्ल्याने पचनामध्ये समस्या निर्माण होतात. जेव्हा सूर्यास्त होतो तेव्हा आपले शरीर विश्रांतीच्या स्थितीत जाते. यामुळे रात्री खाल्लेले अन्न हळूहळू पचते.पोटात जड होणे,गॅस बनणे किंवा अपचन यांसारख्या समस्या रात्री खाल्ल्याने अनेकदा होतात,पण काळजी करण्याची गरज नाही! आपल्या रोजच्या दिनचर्येत काही बदल करून आपण रात्री खाल्लेल्या अन्नाचे पचन सुधारू शकतो. योग्य … Read more
मनुका खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण बेदाण्यामध्ये भरपूर पोषक असतात. मनुका तुम्ही कधीही सेवन करू शकता, पण तुम्ही रिकाम्या पोटी मनुका खाल्ल्यास ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. रिकाम्या पोटी मनुका खाल्ल्याने शरीराला पुरेशी ऊर्जा मिळते आणि आरोग्याशी संबंधित इतर अनेक समस्यांमध्येही आराम मिळतो. कारण मनुका कार्बोहायड्रेट्स, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, तांबे, प्रोटीन, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी … Read more
पाय दुखणे (leg pain) ही एक सामान्य तक्रार असू शकते जी सर्व वयोगटातील लोकांना प्रभावित करते. याची विविध कारणे असू शकतात आणि हलक्या अस्वस्थतेपासून ते दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणणाऱ्या तीव्र वेदनापर्यंत असू शकतात. प्रभावी व्यवस्थापन आणि उपचारांसाठी पाय दुखण्याची मूळ कारणे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, पाय दुखणे कमी करण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय आहेत. पाय … Read more
दुधाच्या सेवनाने आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. कारण दुधात भरपूर पोषक असतात. जरी दुधाचे थेट सेवन केले जाऊ शकते, परंतु तुम्ही कधी कोरडे आले दुधात उकळून सेवन केले आहे का? दुधात सुंठ उकळून पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कोरडे आले दुधात उकळून प्यायल्याने सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो आणि याच्या सेवनाने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासूनही आराम मिळतो. चला … Read more
गरम अन्न आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. घरातील वडीलधारी मंडळीही फक्त ताजे अन्न खाण्याचा सल्ला देतात. मात्र झपाट्याने बदलणाऱ्या जीवनशैलीत लोकांना गरम अन्न खाण्यासाठी वेळ मिळत नाही. बहुतेक लोक घरातील थंड जेवण लवकर संपवून कामावर निघून जातात. ते गरम करणे देखील योग्य नाही. बरेच लोक सकाळचे जेवण फ्रीजमध्ये ठेवतात आणि नंतर रात्री ते गरम करून किंवा न … Read more
श्वसनाचे आजार आज खूप सामान्य झाले आहेत. प्रदूषण, धुम्रपान, व्यस्त जीवनशैली या कारणांमुळे दमा, ब्राँकायटिस, खोकला, श्वासोच्छवास यासारख्या समस्या आपल्याला त्रास देत असतात. अशा परिस्थितीत, काही पदार्थ खाणे खूप महत्वाचे आहे जे आपल्या फुफ्फुसांना निरोगी ठेवतात आणि आपल्याला या समस्यांपासून मुक्त करू शकतात. ब्रोकोलीला ‘सुपरफूड’ म्हणतात. असे अनेक गुणधर्म आणि पोषक तत्व ब्रोकोलीमध्ये आढळतात जे … Read more
रिकाम्या पोटी कढीपत्ता खाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, ज्यामुळे अनेक संस्कृतींमध्ये ही एक फायदेशीर प्रथा आहे. या लहान, सुवासिक पानांमध्ये भरपूर पोषक आणि बायोएक्टिव्ह संयुगे असतात ज्यांचा तुमच्या एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. रिकाम्या पोटी कढीपत्ता खाण्याचे अनेक फायदे आहेत :- रिकाम्या पोटी कढीपत्ता खाण्याचे फायदे (kadi patta khane ke fayde) वजन व्यवस्थापन: या … Read more
तमालपत्र विविध औषधी गुणधर्म आणि उपयोगांसाठी वापरले जाते. तमालपत्राचे औषधी गुणधर्म आणि उपयोगाबद्दल येथे काही महत्त्वाच्या तथ्ये आहेत :- 12 तमालपत्राचे औषधी गुणधर्म आणि उपयोग (tamalpatra benefits in marathi ) कोरडा खोकला आणि सर्दी यावर उपचार: तमालपत्रामध्ये आश्चर्यकारक उपचार गुणधर्म आहेत जे कोरडा खोकला आणि सर्दीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. सुगंध: तमालपत्राचा सुगंध सुवासिक असतो … Read more
चहा हे त्याच्या सुखदायक गुणधर्मांमुळे आणि विविध आरोग्य फायद्यांमुळे जगभरातील लाखो लोकांचे आवडते पेय आहे. तथापि, महिनाभर चहाचा ब्रेक घेण्याचे संभाव्य फायदे तुम्ही कधी विचारात घेतले आहेत का? आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, थोड्या काळासाठी चहा सोडल्याने अनेक अनपेक्षित फायदे होऊ शकतात. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला महिनाभर चहा सोडण्याचे काही आश्चर्यकारक फायदे सांगणार आहोत. उत्तम हायड्रेशन: चहा … Read more