उन्हाळ्यात दिवसभरात किती पाणी प्यावे आणि का? जाणून घ्या फक्त ५ मिनटात

benefits of drinking water

आपल्या शरीराचा सुमारे 70 टक्के भाग पाण्याने बनलेला आहे आणि पृथ्वीचा सुमारे 71 टक्के भाग पाण्याने व्यापलेला आहे. आता तुम्ही कल्पना करू शकता की पाणी किती महत्त्वाचे आहे. डॉक्टरही नेहमी जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. उन्हाळ्याच्या हंगामात हे अधिक महत्त्वाचे बनते.

दररोज किमान 8 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. तुम्ही अनेकदा आरोग्य तज्ज्ञांना हा सल्ला देताना ऐकले असेल. कारण शारिरीक आरोग्यासाठी पाण्याचे सेवन अत्यंत महत्वाचे आहे. हे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते.

शरीराला आवश्यक असलेल्या पाण्याचे प्रमाण देखील तुम्ही दिवसभर करत असलेल्या कामावर पूर्णपणे अवलंबून असते. याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या घरात किंवा ऑफिसमध्ये काम करत असाल की बाहेर तेजस्वी सूर्यप्रकाशात. त्यामुळे प्रति व्यक्ती आवश्यक असलेल्या पाण्याचे प्रमाण अनेक घटकांवर अवलंबून असते आणि ते व्यक्तीपरत्वे बदलू शकते.

भरपूर पाणी पिण्याचे काय फायदे आहेत?

ब्रेन फंक्शन में सुधार करता है

डिहाइड्रेटेड शरीर को कुछ सामान्य कामों को करने के लिए भी काफी संघर्ष करना पड़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दिमाग हाइड्रेशन से काफी प्रभावित होता है। अध्ययनों के मुताबिक थोड़े से डिहाइड्रेशन से भी ब्रेन के फंक्शन पर असर पड़ सकता है।

किडनी स्टोनमध्ये फायदेशीर

जर एखाद्या व्यक्तीला किडनी स्टोन असेल तर त्याच्यासाठी भरपूर पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. किडनी स्टोनच्या रुग्णाला दिवसभरात किती पाणी प्यावे हे डॉक्टर सहसा सांगतात. त्याला फॉलो केल्याने यामध्ये खूप मदत होऊ शकते.

हे पण वाचा – पोलिसांनी गाडी अडवली तर ? तर हा App मोबाईल मध्ये डाऊनलोड करून ठेवा !

शारीरिक क्षमता वाढण्यास मदत होते

पाणी प्यायल्याने शरीराला हायड्रेट तर राहतेच शिवाय दिवसभराच्या कामासाठी ऊर्जा मिळते, ज्याच्या मदतीने तुम्ही दिवसभर चांगले काम करू शकता. जेव्हा शरीर पूर्णपणे हायड्रेटेड असते तेव्हा शारीरिक हालचाली देखील सुधारतात.

बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो

जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर सर्वप्रथम तुम्ही पुरेसे पाणी प्यावे. असे केल्याने बद्धकोष्ठतेपासून बऱ्याच अंशी आराम मिळू शकतो.