जर तुम्ही मान आणि खांद्याच्या दुखण्याने चिंतेत असाल तर या 4 व्यायामामुळे तुम्हाला आराम मिळेल.
अनेकदा चुकीच्या आसनामुळे आणि जास्त कामामुळे मान आणि खांद्यामध्ये वेदना आणि कडकपणाची समस्या उद्भवते. असं असलं तरी, कोरोनाच्या कालावधीनंतर घरून काम करण्याची संस्कृती वाढली आहे आणि लोक जास्त वेळ अंथरुणावर बसून काम करू लागले आहेत. अशा स्थितीत जास्त बसलेले काम आणि चुकीच्या आसनामुळे मान आणि खांदे ताठ होतात. यामुळे मानेमध्ये वेदना होतात आणि काही … Read more