bhau 
शरीराला जीवनसत्त्वे, खनिजे, निरोगी चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स इत्यादी अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. ही सर्व पोषकतत्त्वे तुम्हाला फळे आणि भाज्यांमधून सहज मिळू शकतात. त्यामुळे शरीराला निरोगी ठेवणाऱ्या पदार्थांबद्दल आम्ही तुम्हाला वेळोवेळी सांगतो. आज आम्ही तुम्हाला फक्त एक बीटरूट खाण्याचे फायदे सांगत आहोत. सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि इतर अनेक पोषक घटक बीटरूटमध्ये आढळतात. … Read more
रोग टाळण्यासाठी, शरीराची मजबूत प्रतिकारशक्ती (Strong immunity) असणे आवश्यक आहे. कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, तुम्ही त्वरीत विषाणूजन्य रोगांच्या संपर्कात याल आणि पुन्हा पुन्हा आजारी पडण्याचा धोका वाढतो. अनेक लोक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी विविध प्रकारची औषधे घेण्यास सुरुवात करतात. शरीरासाठी हानीकारक असण्याबरोबरच, या औषधांचे अतिसेवन देखील काहीवेळा व्यसनास कारणीभूत ठरते. अशा परिस्थितीत रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी हर्बल चहाचे … Read more
देशातील शेतकऱ्यांना त्यांच्या शेतीच्या गरजांसाठी भांडवल उपलब्ध व्हावे, यासाठी सरकार किसान क्रेडिट कार्ड (Kisan Credit Card) योजना चालवते. या योजनेंतर्गत शेतकऱ्यांना अल्प मुदतीचे कर्ज (loan) दिले जाते, जेणेकरून ते शेतीसाठी आवश्यक उपकरणे खरेदी करू शकतील आणि इतर खर्च भागवू शकतील. याचा एक फायदा असा आहे की, शेतकऱ्यांना या योजनेंतर्गत मिळणाऱ्या कर्जावर फारसे व्याज द्यावे … Read more
रात्री उशिरापर्यंत सतत टीव्ही पाहण्याने आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर काही गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. रात्रभर पडद्यावर चिकटून राहण्याचा मोह होत असला तरी, संभाव्य परिणामांची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे. वाढलेली तणाव आणि चिंता (Increased stress and anxiety) अशी रात्रभर उशिरा पाहिल्याने तणाव आणि चिंता पातळी वाढू शकते. मेंदू अतिक्रियाशील बनतो, ज्यामुळे झोपणे कठीण होते. उच्च … Read more
Indian Railway Big Decision : अनेकांच्या धावपळीच्या जीवनाची सुरुवात होते ती रेल्वेने. खिशाला परवडणारी आणि सहज सोपी वाहतुक. लाखो लोकांच्या कामाची सुरुवात ही रेल्वेने होते. अनेकदा प्रवास सुकर आणि लगेच व्हावा यासाठी आपण रेल्वेने प्रवास करतो. गावी जाताना किंवा लांबचा पल्ला गाठताना आपण भारतीय रेल्वेने प्रवास करतो. बरेचदा प्रवास करताना रेल्वेचा अपघात होतो. अशावेळी … Read more
आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणारे बहुतेक लोक मिठाईचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्हाला माहिती आहे का की काही फळे खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढते. विशेषत: मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कोणती फळे खाल्ल्याने साखर वाढत नाही हे जाणून घेणे खूप गरजेचे आहे. अशा परिस्थितीत काही कमी साखरेच्या फळांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवून तुम्ही स्वतःला निरोगी … Read more
बहुतेक लोकांना त्यांच्या शरीराची चिंता असते. अगदी थोडासा आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. पण दातांची तपासणी नियमितपणे करून घेणारे फार कमी लोक आहेत. अनेकदा लोक दातांचे आरोग्य हलके घेतात किंवा त्याकडे कमी लक्ष देतात. त्यांच्या दातांमध्ये थोडासा त्रास किंवा अस्वस्थता असल्यास लोक ते टाळतात. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, तुमचे दात निरोगी … Read more
जगातील सर्वात मोठा आरोग्य सेवा कार्यक्रम, आयुष्मान भारत योजना, गेल्या वर्षी 25 सप्टेंबर रोजी सरकारी आणि खाजगी रुग्णालयांमध्ये मोफत उपचारांसाठी (free healthcare) सुरू करण्यात आली होती. सध्या या योजनेचा तिसरा टप्पा सुरू झाला आहे, परंतु अद्यापही अनेकांना या योजनेअंतर्गत आयुष्मान कार्ड कसे बनवले जाते याची माहिती नाही. आम्ही तुम्हाला सांगतो की आयुष्मान योजनेअंतर्गत आयुष्मान कार्ड … Read more
इतर फळांप्रमाणेच चिकू हे देखील खूप फायदेशीर फळ आहे. हे अगदी रंगात बटाट्यासारखे दिसते. चिकू खाल्ल्याने अनेक आवश्यक पोषक घटक मिळतात, ज्यांची शरीराला मुबलक प्रमाणात गरज असते. चिकू तुमची हाडे, हृदय, फुफ्फुस आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात व्हिटॅमिन बी, सी, ई आणि कॅल्शियम, पोटॅशियम, फायबर, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म चांगल्या प्रमाणात आढळतात. हे … Read more
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पोषक तत्वांची मुबलक प्रमाणात गरज असते आणि पौष्टिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी सकस आहार घ्यावा लागतो, त्यात दुधाचाही समावेश असतो. बहुतेक लोकांना रात्री दूध प्यायला आवडते. तर काही असे आहेत जे नाश्त्यात दूध पितात. कॅल्शियम (calcium), प्रथिने (protein), व्हिटॅमिन ए (vitamin A), बी6, डी, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि आयोडीन यांसारखे पोषक घटक दुधात आढळतात. … Read more