bhau आजच्या व्यस्त जीवनात तणाव आणि चिंता (stress) ही सामान्य गोष्ट आहे. कामाचा ताण, वैयक्तिक जीवनातील गोंधळ आणि इतर अनेक कारणांमुळे लोकांना चिंतेचा सामना करावा लागत आहे. त्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही बिघडू शकते. ही समस्या कोणत्याही वयात आणि कोणत्याही कारणाने कोणालाही होऊ शकते. योगा (yoga) केल्याने तणावापासून आराम मिळतो आणि तुम्ही विरासन, बालासन आणि … Read more
रात्री झोपल्यावर किंवा सकाळी उठताना कोणीतरी पाय दाबून द्यावेत असं जर तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही आरोग्याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. दिवसभर ज्या पायांच्या जोरावर आपण सगळीकडे धावत असतो आणि वेगवेगळी कामे करत असतो त्या पायांनी आपल्याला योग्य ती साथ देणे बंद केले तर? कल्पनाही करवत नाही. पण पाय दुखण्याची तक्रार लहान वाटत असली तरी … Read more
SBI Car Loan Offer कार घेण्याचे प्रत्येकाचे स्वप्न असते, परंतु वाढती महागाई आणि खर्चामुळे हे स्वप्न पूर्ण करणे प्रत्येकाला शक्य होत नाही. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या चांगल्या वेळेची वाट पाहतो जेव्हा आपल्याकडे कार घेण्यासाठी पैसे असतात किंवा आपण अशा परिस्थितीत राहतो की कार घेण्याचे आपले स्वप्न पूर्ण होऊ शकते. याशिवाय अनेक लोक कार लोनचीही … Read more
अननस हे एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे जे विविध आरोग्य फायद्यांनी परिपूर्ण आहे. अननसाचा रस आरोग्याच्या फायद्यांसोबतच विशेष आनंदही देतो. अननसाचा रस पिण्याचे 12 मुख्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:- Benefits of drinking pineapple juice in Marathi व्हिटॅमिन सी समृद्ध (Rich in vitamin C) अननसाचा रस व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत … Read more
युरिक ऍसिड (uric acid) हा एक घटक आहे जो प्रत्येकाच्या शरीरात तयार होतो. जर ते संतुलित प्रमाणात तयार केले गेले तर शरीराच्या गरजेनुसार मूत्रपिंड (kidney) त्याचे नियंत्रण करते. जेव्हा जास्त यूरिक ऍसिड असते तेव्हा किडनी ते फिल्टर करते आणि शरीरातून काढून टाकते. सामान्य स्त्रीमध्ये यूरिक ऍसिडचे प्रमाण 2.4 ते 6.0 mg/dL मानले जाते. पुरुषांमध्ये … Read more
अनेक वेळा आपल्याला विविध रोगांना, आजारांना तोंड द्यावं लागतं. त्यामागचं मुख्य कारण अनियमित आहार किंवा कामाच्या व्यापात आहाराकडे झालेलं दुर्लक्ष हे असतं. कोणताही थंड पदार्थ खाल्ल्यावर सर्दी, खोकला तर कधी-कधी तापही येतो. यामागचं आणखी एक कारण म्हणजे शरीरातल्या रोगप्रतिकारशक्तीचा स्तर कमी झालेला असतो. म्हणूनच तब्येतीच्या तक्रारी सुरू होतात. हाता-पायाला मुंग्या येणं, पेटका (Cramps) येणं, स्नायू … Read more
2000 रुपयांची नोट जमा करण्याची अंतिम मुदत 30 सप्टेंबर 2023 रोजी संपत आहे. रिझर्व्ह बँकेने 19 मे 2023 रोजी 2 हजार रुपयांच्या नोटा (2000 cash notes) काढण्याची घोषणा केली होती. लोकांना ते बदलण्यासाठी किंवा बँकांमध्ये जमा करण्यासाठी 30 सप्टेंबरपर्यंत मुदत देण्यात आली होती. आता ही मुदत 3 दिवसांत संपणार आहे. या नोटा बँकेत जमा … Read more
कर्मचारी भविष्य निर्वाह निधी (EPF) ही भारतातील एक महत्त्वपूर्ण सेवानिवृत्ती बचत योजना आहे, ज्यामध्ये नियोक्ता आणि कर्मचारी निधीसाठी समान प्रमाणात योगदान देतात. हे कॉर्पस नंतर कर्मचाऱ्याला निवृत्तीनंतर देय आहे, विशिष्ट प्रमाणात आर्थिक सुरक्षितता प्रदान करते. जरी ईपीएफमागील प्राथमिक हेतू सुरक्षित सेवानिवृत्तीचे (retirement) घरटे तयार करणे हा आहे, तरीही काही परिस्थितींमध्ये जमा बचत (savings) वेळेपूर्वी … Read more
सतत बसून काम केल्यामुळे पाठदुखी होत असेल तर मंडूकासन नियमित करावे. नीट केले तर पाठदुखीशिवाय इतर समस्याही दूर होण्यास मदत होते. मांडुकासन (बेडूक मुद्रा) ही एक योग (yoga pose) मुद्रा आहे. हे कोर, नितंब आणि आतील मांड्या लक्ष्य करते. याला कधीकधी अधो मुख मंडुकासन (mandukasana) असेही म्हणतात. बेडूक पोझमध्ये, श्वास घेण्याच्या प्रक्रियेकडे लक्ष दिले … Read more
वेलचीचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण वेलची औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. तुम्ही वेलचीचे सेवन कधीही करू शकता, पण रात्री झोपण्यापूर्वी वेलचीचे सेवन केल्यास ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. रात्री 2 वेलची खाल्ल्याने चांगली झोप लागते आणि अनेक आजारांपासून आराम (rest from illness) मिळतो. कारण वेलचीमध्ये फॉस्फरस, सोडियम, झिंक, तांबे, मॅंगनीज, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी, … Read more