apple benefits for children
ही म्हण तुम्ही ऐकलीच असेल – रोज एक सफरचंद खा आणि डॉक्टरांना दूर ठेवा. सफरचंद हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा उत्तम स्रोत आहे. सफरचंद लहान मुले, प्रौढ आणि वृद्धांसाठी फायदेशीर आहे.
बाळाला सफरचंद खायला दिल्याने त्याची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि त्याच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठीही चांगले असते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले
मुलांच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी सफरचंद खूप फायदेशीर आहे. लाल सफरचंदात अँथोसायनिन नावाचे अँटिऑक्सिडेंट असते, जे हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करते. हे आतड्याच्या मायक्रोबायोमला देखील समर्थन देते.
बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून सुटका
प्रौढांप्रमाणेच लहान मुले किंवा लहान मुलांनाही बद्धकोष्ठता होऊ शकते. मुलांमध्ये बद्धकोष्ठता सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत त्यांना सफरचंद खाऊ घालणे फायदेशीर ठरू शकते.
सफरचंदांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे मल मऊ करते. आतड्यांना अन्न पचण्यास मदत होते. मल मऊ झाल्यावर आतड्याची हालचालही सहज होते.
सफरचंदमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण चांगले असते, जे बाळाला दररोज सक्रिय ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे बाळाला ऊर्जाही मिळते. ऊर्जावान राहण्यासाठी कार्बोहायड्रेट खूप महत्वाचे आहे.
6 महिन्यांच्या बाळाला सफरचंद कसे खायला द्यावे
सफरचंद 6 महिन्यांच्या बाळाला दिले जाऊ शकते, परंतु काही सावधगिरीने. यासाठी सफरचंदाची साल आणि बिया काढून टाका.
यानंतर सफरचंद पाण्यात उकळण्यासाठी ठेवा. सफरचंद मऊ झाल्यावर ओव्हनमध्ये शिजवा. तुम्ही हे सफरचंद कापून मुलाला देऊ शकता. तुमचे बाळ ते सहज खाईल.
सफरचंदाची चटणी ६ महिन्यांच्या बाळालाही खाऊ घालता येते. यासाठी पिकलेले सफरचंद चांगले मॅश करा. नंतर त्यात दही किंवा लोणी, वेलची इ. यामुळे सफरचंदाची चव वाढेल आणि बाळ ते सहज खाईल.