सकाळी पोट रिकामे असते आणि अशा वेळी पचन सुधारणारे हेल्दी ड्रिंक्स प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. ही पेये शरीराची पचनक्रिया मजबूत करतात ज्यामुळे अन्नाचे पचन चांगले होते. या पेयांमध्ये कमी कॅलरीज असतात ज्यामुळे दिवसाच्या सुरुवातीला कॅलरीजचे प्रमाण कमी होते. चयापचय वाढवून अधिक कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करा. तसेच, सकाळी या पेयांमधील पोषकद्रव्ये चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्याची शरीराची क्षमता अधिक असते. अशा प्रकारे, सकाळी योग्य पेय प्यायल्याने वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. इथे बघूया…
हळदीचे पाणी
हळदीच्या पाण्यात कर्क्यूमिन असते, जे शरीरातील जळजळ कमी करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. गरम पाण्यात अर्धा चमचा हळद मिसळून प्या. त्याऐवजी तुम्ही हळदीचा चहाही पिऊ शकता. हळदीचा चहा बनवण्यासाठी एक चमचा हळद एक चमचा मध, दालचिनी आणि २ कप पाणी घालून शिजवा. त्यात थोडी आले पावडरही टाकू शकता. हे सर्व चांगले शिजवून प्या.
गरम पाणी आणि लिंबू
सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
जिरे पाणी
जिरे पाणी पचन सुधारते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. रात्री एक ग्लास पाण्यात एक चमचा जिरे भिजवून सकाळी प्या. जिरे पचनशक्ती वाढवतात आणि हळूहळू पचणारे अन्न सहज पचण्यास मदत करतात. तसेच आतडे स्वच्छ ठेवण्यास मदत होते. जिऱ्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात ज्यामुळे शरीरातील सूज कमी होते. हे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती देते.
पुदिना पाणी
पुदिन्याचे पाणी पचन सुधारते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. पुदिन्याची पाने कोमट पाण्यात मिसळून रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
ग्रीन टी
ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे चयापचय वाढवतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी ग्रीन टीला आहाराचा भाग बनवता येतो.