weight loss management
पाणी आपल्या जीवनासाठी खूप महत्वाचे आहे, त्याशिवाय एक दिवसही जगणे अशक्य आहे. पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते, त्वचा निरोगी ठेवते, मूत्रपिंडांना त्यांच्या कार्यात मदत करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास देखील मदत करते. पाण्याच्या सेवनाने शरीर निरोगी राहते.
तुम्हाला माहिती आहे की तुमचे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी पाणी देखील महत्त्वाची भूमिका बजावते.
होय, वाढत्या वजनाचा त्रास असलेल्या लोकांनी रात्री झोपेपर्यंत दररोज ठराविक वेळी किंवा ठराविक वेळापत्रकानुसार पाण्याचे सेवन केल्यास त्यांचे वजन सहज नियंत्रणात येऊ शकते.
या वेळापत्रकानुसार पाणी प्या
वजन कमी करण्यासाठी बेडवरून उठल्यानंतर दोन ग्लास कोमट पाणी प्या.
वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करत असाल तर त्याच्या एक तास आधी दोन ग्लास पाणी प्या.
व्यायाम केल्यानंतर अर्ध्या तासाने दोन ग्लास पाणी प्या.
वजन कमी करायचे असेल तर जेवणाच्या अर्धा तास आधी दोन ग्लास पाणी प्या.
न्याहारीनंतर दोन ग्लास लिंबू पाणी प्या.
दररोज गरम पाण्याचे सेवन केल्याने चयापचय वाढतो आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. दिवसाची सुरुवात कोमट पाण्याने केल्यास बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन आणि अतिसार यांसारख्या पचनाच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.
गरम पाण्याचे सेवन केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि शरीरातील वेदनाही कमी होतात.
गरम पाणी चयापचय सुधारते आणि वजन कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
मात्र, वजन कमी करण्यासाठी फक्त पाणी पिणे आवश्यक नाही तर वर्कआऊटही आवश्यक आहे.
पाणी दिवसभर शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि वजन कमी करते यात शंका नाही.