‘आईस ऍपल’ला ताडगोळा असेही म्हणतात, जे दिसायला लिचीसारखेच असते. ताडगोळा ची चव नारळाच्या पाण्यासारखी असते. मे आणि जून महिन्यात बाजारात दिसून येते. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. उत्तरेकडील लोकांना या फळाबद्दल माहिती नसेल, परंतु भारताच्या दक्षिणेकडील भागात हे खूप लोकप्रिय आहे.
त्यामध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट्स carbohydrates आणि कॅल्शियम सारखे आवश्यक पोषक घटक हे आपल्यासाठी आरोग्यदायी फळ बनवतात. या लो-कॅलरी फळामध्ये फायबर, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के देखील असतात. चला तर मग जाणून घेऊयात ताडगोळा आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे.
हे आहेत ताडगोळा खाण्याचे फायदे (tadgola khanyache fayde in marathi)
शरीराला हायड्रेट ठेवते (keeps body hydrated)
उन्हाळ्याच्या कडक दिवसांमध्ये खूप त्रास होतो, ज्यामुळे आपल्या शरीरात डिहायड्रेशन होते. अशा परिस्थितीत ताडगोळा शरीराला थंड ठेवते आणि त्याचे सेवन नैसर्गिकरित्या डिहायड्रेशनचा सामना करण्यास मदत करू शकते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते (boosts immunity)
आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आणि रोगांपासून दूर राहण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता असते. ताडगोळा यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे कारण त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते.
पचनाच्या समस्या कमी करण्यास उपयुक्त (Helpful in reducing digestive problems)
ताडगोळा पोटाच्या विविध समस्या जसे की ऍसिडिटी, पोटात व्रण, जळजळ इत्यादी कमी करण्यास मदत करते. गर्भवती महिलांना अनेकदा पचनसंस्थेचा त्रास होतो, अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात ताडगोळा चा समावेश करू शकता.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त (Helpful for weight loss)
वजन कमी करण्याच्या आहारात तुम्ही या फळाचा समावेश करू शकता. त्यात पाण्याचे प्रमाण अधिक असते. यामुळे तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहते, ज्यामुळे तुम्हाला भूक लागत नाही. याशिवाय यात खूप कमी कॅलरीज असतात.