red raspberry benefits for eye
आजच्या वाईट जीवनशैलीमध्ये निरोगी राहण्यासाठी सकस आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. जसं आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी चांगला आहार आवश्यक असतो, त्याचप्रमाणे डोळ्यांचं आरोग्य राखण्यासाठी चांगला आहारही आवश्यक असतो.
सध्याच्या काळात खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केवळ आरोग्यच नाही तर डोळ्यांनाही अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनीच चष्मा लावला आहे हे तुमच्या लक्षात आलेच असेल. आजच्या काळात कामामुळे लोकांना तासन्तास लॅपटॉप किंवा कॉम्प्युटरसमोर बसावे लागते. त्यामुळे डोळ्यांनाही खूप त्रास सहन करावा लागतो. डोळे कसे निरोगी ठेवायचे ते जाणून घेऊया.
फळे आरोग्यासाठी खूप चांगली मानली जातात. लोक सफरचंद, संत्रा, केळी आणि डाळिंबाचे सर्वाधिक सेवन करतात. ही अशी फळे आहेत ज्यांच्या सेवनाने आरोग्य चांगले राहते. त्यापैकी एक रास्पबेरी आहे. याला रासभरी असेही म्हणतात. हे एक प्रकारचे बारमाही फळ आहे, जे आरोग्य आणि चव दोन्हीसाठी चांगले आहे.
👉 रोज दही खाण्याचे काय फायदे आहेत? जाणून घ्या दही खाण्याची उत्तम वेळ कोणती
रास्पबेरी लाल, काळा आणि जांभळा अशा अनेक रंगात येते.त्याची एक खासियत म्हणजे त्यात उच्च अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. त्याचबरोबर त्यात व्हिटॅमिन-बी, व्हिटॅमिन-सी, मँगनीज, फॉलिक ॲसिड, कॉपर आणि आयर्नही चांगल्या प्रमाणात आढळतात. हे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.
रास्पबेरीमध्ये व्हिटॅमिन ए देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासही खूप मदत होते. डोळ्यांच्या समस्यांनी त्रस्त असलेले लोक त्यांच्या आहारात रास्पबेरीचा समावेश करू शकतात.रास्पबेरी डोळ्यांसाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.
आजच्या वाईट जीवनशैलीमध्ये निरोगी राहण्यासाठी सकस आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. जसं आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी चांगला आहार आवश्यक असतो, त्याचप्रमाणे डोळ्यांचं आरोग्य राखण्यासाठी चांगला आहारही आवश्यक असतो.